La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es un nutriente esencial que desempeña un papel primordial en el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas. Se ha popularizado su empleo como suplemento para progresar la salud del cabello, la piel y las uñas, entre otros muchos beneficios. La biotina, también famosa como vitamina B7 o vitamina H, es esencial para el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas. Sus provecho tienen dentro el fortalecimiento del cabello y las uñas, optimización de la salud de la piel, apoyo al sistema nervioso y participación en la producción de energía.
Las 10 mejores biotinas
Sus 45 mcg por dosis afirma que se aprovechen todos los resultados positivos de la biotina, sin necesidad de que el organismo elimine un sinnúmero de nutrientes en exceso. Esta cantidad se usará apropiadamente, en consecuencia, el cuerpo trabajará con este refuerzo sobre nutrición, progresando la salud y apariencia del cabello, uñas, piel y barba. La opción es muy rentable y se puede considerar para personas no veganas, en tanto que la cápsula de gelatina blanda tiene gelatina de procedencia animal. Quienes mantienen el estilo de vida vegano siempre deben prestar atención a los elementos utilizados en la composición de los suplementos y en las pruebas de productos en animales. En la situacion de la biotina, además de las cápsulas de gelatina, ciertos ingredientes pueden ser de origen animal . Puede estimar usar una biotina importada con 10,000 mcg (diez mg) o 5000 mcg (5 mg) , que son dosis expresivas del nutriente y mucho más altas que la ingesta día tras día sugerida. Sin embargo, debe tenerse presente que la mayoría se excretará en la orina .
Cómo la biotina promueve la salud de la piel y previene afecciones cutáneas
Si bien, si tienes algún tipo de alergia, es recomendable que revises la lista de elementos a fin de que te asegures de que puedes ingerirlo, sin riesgo alguno para tu salud. Solo puedo ponerle una pega, y es que, a diferencia de otros envases que traen tratamiento para todo el año, este solamente cubre 4 meses. Aunque no considero que sea un producto costoso, teniendo en cuenta la relación calidad precio, es verdad que es menos económico que otros del mercado. Además, dichos minerales, también benefician el desempeño del sistema inmunitario, contribuyen a la función tiroidea habitual y resguardan contra el daño oxidativo. Como ya hemos mencionado anteriormente, normalmente recibimos una cantidad bastante de biotina a través de nuestra dieta. Además, la biotina mejora el aspecto de nuestra piel, así como ciertos sarpullidos u otras afectaciones de la piel.
La biotina y su papel en el metabolismo de los nutrientes y la energía
No obstante, la biotina es muy conocida por su aptitud para progresar la piel y alentar el crecimiento saludable de uñas, pelo y barba. "La utilización de champús con biotina puede lograr que mejore levemente el aspecto de nuestro cabello, que se va a ver con más cuerpo, pero no frenará la caída capilar ni hará que crezca el pelo", asegura Belén Acero. "Lo idóneo sería tomarlo en forma de suplemento, pero solo en la situacion de tener una deficiencia de biotina, lo cual es algo bastante poco frecuente", afirma. De ahí que, la especialista sugiere "tomar suplementos para la caída mucho más terminados, que contengan otros activos además de la biotina, para intentar tratar la caída desde varios ángulos y así hallar un pelo mucho más fuerte y sano". Sí, la biotina es conocida por promover el desarrollo del cabello y prevenir su caída. Asiste para hacer mas fuerte los folículos capilares, mejora la apariencia y textura del pelo, y ayuda a sostenerlo sano y refulgente.
Alimentos ricos en biotina que puedes comer
Examinamos indagaciones médicas publicadas en gacetas científicas respetadas para llegar a nuestras conclusiones sobre un producto o tema de salud. Si no es alérgico a ningún ingrediente de la fórmula, no tendrá inconvenientes con los suplementos que utilizan colorantes o conservantes en la composición. Sin embargo, si valora el suplemento más natural viable , elija productos que no los contengan. Las tabletas aromatizadas de vitamina B7 , que tienen que colocarse debajo de la lengua, se disuelven fácilmente en la boca . Son simples de tomar todos los días, además de tener un buen gusto que provoca que la experiencia de suplementación sea aún mucho más positiva.
P: ¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados de los suplementos de biotina?
Antes de tomar biotina, es esencial preguntar a un médico o nutricionista para poder ver si la suplementación beneficiará su salud. Además de esto, es requisito advertir que la biotina puede modificar los resultados de los análisis de sangre , es importante suspender la suplementación unos días antes de la recolección. En caso contrario, puede interesarte el artículo de las mejores vitaminas para el pelo. Estas, publicado aqui forman suplementos alimenticias más terminados, diseñados para la caída del pelo ocasional u hormonal. Eduardo Sánchez, director creativo de Maison Eduardo Sánchez, asegura que "la biotina estimula la metabolización de nutrientes y proteínas, como la queratina". Esto enseña, según nos dice, "su fama a la hora de contribuir a frenar la caída capilar, sobre todo la que ocurre por rotura o fragilización del folículo piloso".